Gyógy-, sport-, karbantartó masszázs, sportsérülések utáni rehabilitáció, “gyúrás”

MINDEN OLYAN MOZGÁSSZERVI ÉRINTETTSÉGGEL JÁRÓ BETEGSÉG, SPORTSÉRÜLÉS KEZELÉSÉRE AJÁNLOM SZAKTUDÁSOM, AHOL KIEMELTEN FONTOS A MANUÁLIS TECHNIKÁK, TERÁPIÁK ALKALMAZÁSA. – Bodnár Péter okleveles gyógymasszőr ALKALMAZOTT TECHNIKÁK, TERÁPIÁK: gyógymasszázs (elsősorban gerincproblémák, krónikus ízületi megbetegedések, lágyrészek reumatikus elváltozásai, autoimmun betegségek, migrén, fáradt-túlterhelt izomzat, tartásbeli elváltozások miatt kialakult fájdalom esetén) sportmasszázs (célzottan az adott sportoló igényeihez alkalmazkodva végzem a különbözö kezeléseket, figyelembe véve a [...]

tovább...

Mozgáskoordináció fejlesztése óvodásoknak és kisiskolásoknak!!

  – Alsó végtagok esetében: járás, futás, ugrás. – A felső végtagok esetében: fogás,dobás, elkapás. – A törzs vagy test esetében: gurulás, kúszás, mászás. – Ezekkel szorosan összefüggő gyakorlatok esetében ügyességfejlesztő játékok, játékos formában.   – Testünk megismerése, testrészeink mozgásának irányítása.   – Térben való tájékozódás fejlesztése, egyensúly-érzékelésfejlesztés   – Ritmus fejlesztése   – Kondicionális képességek(erő,állóképesség,gyorsaság) fejlesztésének előkészítése   – Különböző labdajátékok [...]

tovább...

Prevenció

Prevencióval, megelőzéssel rengeteg egészségügyi problémának búcsút inthetünk. Komplex prevenciós program tervezése. A gyakorlatokat instabil felszíneken végeztetjük, így az ízületekben, szalagokban található, az ízületi helyzet és mozgás érzékelésért felelős receptorokat erőteljesebb ingerek érik, ezáltal fejlesztjük a velük reflexkörön keresztül kapcsolatban lévő azon izmok erejét és robbanékonyságát, amelyek az ízületek stabilizálásáért felelősek. Az alsó végtagi erősítő feladatokkal és a gerinc stabilizáló izmait [...]

tovább...

Rekreációszervezés és egészségfejlesztés

A rekráció mint prevenció Az egészséges életmód kapcsán az utóbbi időben egyre többet emlegetett fogalommá vált a rekreáció, ugyanakkor valószínűleg csak kevesen vannak teljesen tisztában ennek jelentésével, tartalmával, legfontosabb elemeivel. Miért is fontos a rekreáció az egészség megőrzésében?Nos, a rekreáció kifejezés tágabb értelemben az ember szervezetének mindennapos megújulását, fizikai, pszichikai, szellemi felfrissülését, egészségének megőrzését és élete minőségének javítását jelenti. A [...]

tovább...

Regeneráció

Mérkőzések,versenyek,erős terhelés utáni regeneráció

tovább...

Rehabilitáció

Sérülések utáni rehabilitáció! /bokaficam, térdproblémák/ Műtétek utáni rehabilitáció!A pályára való visszakerülés felgyorsítása…..

tovább...

Egyéni edzések

Sportolóknak és nem sportolóknak! Általános erőnlétfejlesztés!  Erősítő edzések!! Izületi mozgékonyság, lazaságfejlesztés. Edzések megbeszélt időpontban, helyszínen, akár otthonában is! Tanácsadás,edzésterv készítés.

tovább...

Erőnléti edzés-Futó edzések

Erőnléti edzés-Futó edzések

Csapatoknak és egyéni sportolóknak! Gyorsaságfejlesztés! Koordinációfejlesztés! Állóképesség fejlesztés! Kardióedzések!Atletikus képzés.Erőfejlesztés, Konditermi edzések, Izületi mozgékonyság, lazaságfejlesztés!  Gyorsasági tesztek mérése fotocellával! Erőnléti felmérések ! Komplex felkészítés! Fizikai aktivitás, teherbírás magasabb szintre emelése.  Fizikai képességek fejlesztése : keringés, légzés állóképessége, kitartás, erő, teljesítmény, hajlékonyság, rugalmasság, gyorsaság, koordináció, agilitás egyensúlyérzék. Futótechnika fejlesztése A futás gazdaságos technikájának kialakítása. Napjaink élvonalbeli játékosai (labdarúgás)8-10 km-t futnak egy mérkőzésen. Ez a futás [...]

tovább...